要促进身体健康应该有高质量的睡眠，通过良好习惯的养成让植物神经功能稳定，身体轻松，才能安稳入睡来调节身体。
很多人遭受失眠折磨，入睡困难之外就算睡着了也会半夜醒过来，有这种情况出现需要了解原因，采取正确的改善措施。
另外，失眠有哪些不良后果也要提前了解，尽早解决失眠难题。
1、加速大脑衰老
长时间失眠会有许多不良后果，例如大脑功能降低，是失眠带来的影响之一。
要保持大脑健康状态需要睡眠质量高，在作息正确的情况下生物钟稳定，夜间才会睡得香。
而大脑也在休息时间充足的帮助下功能增强，坚持下来记忆能力良好，思维能力和反应能力都正常，不容易让大脑退行性变速度加快。
很多人遭受失眠折磨没有及时解决，久而久之大脑会出现健康问题。因此，要在失眠症状出现后尽早调节身体。
2、皮肤状态变差
长时间失眠会让身体的老化速度加快，要延缓衰老，给人一种年轻的感觉，关键是有高质量的睡眠。
夜间睡得香，身体得到良好调节，可以有效对抗自由基，加强新陈代谢。
然而，很多人却老化速度加快，黑眼圈明显，皮肤的色斑，皱纹越来越多，都是因为长时间失眠。
相当于没有足够的睡眠时间，老化速度就会加快，要让自己显得年轻，同时保持健康，关键是发现失眠现象后及时解决。
3、抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患，特别是降低免疫系统功能。要让抵抗力提高，有效预防疾病，需要提高睡眠质量。
在安稳入睡的帮助下身体很多重要器官得到良好调节，功能增强的同时可以养足精神，保持身体良好状态。
如果长时间失眠没有认真应对，处于疲惫的状态中，很多器官也功能下降，抵抗力会变得薄弱，进而容易生病。
4、干扰内分泌
很多人长时间失眠但是没有尽早解决，可能还会让内分泌功能紊乱。
要调节内分泌关键是坚持好的习惯，例如饮食方法恰当，积极锻炼身体或者睡眠时间充足。
但是，面对失眠困扰没有了解原因并正确调节。
长时间睡眠不足，身体重要器官功能降低，处于负担较重的状态中，会影响激素的分泌，严重时内分泌紊乱，和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响。
要避免这种情况出现，经常失眠要尽快调节，才能高质量睡眠后保持内分泌的稳定。
其实有一张宽大舒服的床才是最重要的，确切的说有个舒服的床垫更重要。经常有人会说，换了自己的床就睡不着了，或者换一个不舒服的床不但睡不好，要么睡着了一会就醒，睡眠质量很差，要么就是第二天感到全身酸痛，等等问题，其实这都跟床垫有关系的。
一个好的床垫一定能为好的睡眠质量加分，所以床垫作为人们最亲密的睡眠伴侣，是不可忽视的。思莉谛普设计符合人体工程学原理，由内到外呵护健康睡眠，让您真正拥有深睡眠、真睡眠。
